Beynimiz sürekli olarak bizi zarardan korumak için tetikte olacak şekilde gelişmiştir. Çevreden gelebilecek olası tehditlerin zararlı ya da zararsız olacağını algılayan bir gerçeklik algımız vardır. Kimi zaman bu gerçeklik algısı bozularak gereksiz durumlarda dahi stres hissedebiliriz. Stres dış dünya kaynaklı, kişinin kapasitesinin bozulmasıyla ortaya çıkacağı gibi, çocukluktan bu yana travmatik etkilerin devamı niteliğinde de kendini gösterebilir. Stresi kontrol edebilmek bir süreç ve öğrenme işidir.